Diese Achtsamkeitsübung kannst du mit geöffneten Augen direkt in deinem Alltag erleben. Die 5-4-3-2-1 Ankertechnik bezieht alle deine Sinne mit ein und hilft dir auch im größten Chaos direkt zu mehr Ruhe und Zentrierung.
 
Dauer: 8Min

Du bekommst die Meditation als Download und kannst sie somit immer und überall offline für dich hören. Dabei wünsche ich dir von Herzen viel Freude.